10 deliciosos smoothies que são ideais para perda de peso

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Um smoothie É uma bebida cremosa à base de frutas congeladas, produtos lácteos, gelo ou sorvete. É ideal para se refrescar nesses dias quentes de verão. O smoothies Eles também são perfeitos para atingir um corpo de infarto. Misture os ingredientes certos, forneça os nutrientes, fibras e proteínas necessários para manter o estômago satisfeito por mais tempo.

1. Smoothie que aumenta o seu metabolismo

Para começar o dia não há nada melhor do que um copo refrescante de queima de gordura. Você pode incluir ingredientes como iogurte grego, amêndoas, brócolis e canela. Você também pode adicionar ingredientes que ajudam a acelerar o seu metabolismo.



2. Batido de vegan maltado

Prepare um smoothie de milkshake de baunilha vegan. O truque é preparar um batido de baunilha com leite de soja ou amêndoa e adicionar 5 a 10 cubos de gelo para um delicioso smoothie. Não se preocupe com calorias, mesmo que pareça engordar, não é!

3. Batido de espinafre doce

Proteína, fibra e cálcio são a combinação perfeita para mantê-lo completamente satisfeito e ao mesmo tempo queimar gordura. Este aqui smoothie É um dos favoritos de muitas celebridades para perder peso.



4. Batido de maçã, linhaça e canela

Prepare um smoothie de maçã e canela e adicione o ingrediente secreto para perder peso: semente de linhaça! Além de dar um sabor delicioso, ajudará seu estômago a não sentir fome até a próxima refeição.

5. Batido de amoras com chia

Misture meia xícara de amoras, leite de amêndoa, cubos de gelo e uma colher de mel. Adicione também duas colheres de sopa do ingrediente mágico que está na moda: chia. Seu alto teor de fibras, antioxidantes e proteínas fará seu corpo parecer como você quer.

6. Smoothie para um abdômen plano



Você tem um evento importante? Comece hoje preparando um rico smoothie Isso te encherá de energia e te ajudará a curar os estragos da noite e do álcool.

Misture 90 ml de iogurte grego, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa (você pode substituí-lo com 2 colheres de sopa de amêndoas), meia xícara de blueberries congelados, meia xícara de abacaxi, gelo e divirta-se!

7. Batido maçã com canela

Este aqui smoothie É também um dos favoritos das celebridades devido ao seu sabor delicioso e ao qual consegue manter o estômago satisfeito por horas. Também é muito fácil de preparar, os ingredientes estão disponíveis em qualquer lugar e misturam rapidamente. Será seu aliado perfeito para um dia louco.

8. Smoothie de amoras

Esta deliciosa smoothie É cheio de fibras e nutrientes que lhe darão energia para aqueles dias difíceis. Misture 100 gramas de amoras, uma xícara de iogurte grego, 1 colher de sopa de mel e 5 a 10 cubos de gelo e é isso, o café da manhã perfeito.

9. Batido de abacaxi

Outra boa opção para obter o corpo que você sempre sonhou é um rico smoothie de abacaxi Esta é uma fruta que fornece múltiplos benefícios para perder peso, também é rica em fibras, é diurética e baixa em calorias.

Você precisa misturar duas fatias de abacaxi, dois limões, uma xícara de suco de cranberry, meia xícara de uvas e gelo. Sirva em um copo e aproveite todas as manhãs.

10. Batido de papaia

Se você se sentir inflamado, faça uma grande festa na noite anterior e tome uma bebida, ou simplesmente jante, descanse smoothie de mamão. Eles têm enzimas que ajudam a sua digestão e potássio que ajuda você a desintoxicar de todo o excesso de sódio. Depois de beber com certeza você vai se sentir mais leve.

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