15 Exercícios praticados por celebridades para manter um corpo escultural


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O exercício nos faz felizes, bem Elle Woods disse:

O exercício libera endorfinas. Endorfinas te fazem feliz. Pessoas felizes não atiram em seus maridos, elas não atiram.

O bem-estar mental e físico que o treinamento proporciona melhora sua autoestima e sua saúde em geral. É normal sentir-se preguiçoso quando se pensa em praticar esportes, especialmente se você não está acostumado a isso, talvez seja porque você não encontrou a atividade que o motiva a se mover.

Convidamos você a se inspirar e experimentar o treinamento que algumas celebridades praticam para manter a forma. Você também pode ter uma figura invejável e aproveitar os benefícios de diferentes atividades que são dinâmicas e divertidas.



1. Gigi Hadid pratica caixa

O boxe é uma atividade aeróbica que queima muita gordura. Praticar este esporte inclui uma sessão de sprint Pule a corda e aprenda a bater. A circulação sanguínea aumenta e melhora o sistema respiratório. Além disso, os treinadores sempre exigem o melhor de você. É perfeito para relaxar as tensões diárias e perder peso rapidamente, ao mesmo tempo que você tonifica.

2. Bella Thorne se esforça nos pesos

Os pesos são perfeitos para se livrar da gordura, eliminar o estresse e prevenir doenças cardíacas. As repetições alternam entre queimar tecido adiposo e tonificar os músculos. É uma atividade perfeita para moldar a figura, especialmente se você é muito magro.



3. Ellie Goulding vai correndo

Correr deixa seu corpo mais magro, lhe dará mais força, força, agilidade e flexibilidade. Sua pele ficará mais brilhante, alivia dores de cabeça e a melhor coisa é que relaxa. Você pode ir correndo 20 minutos por dia para se livrar do estresse diário.

4. Nina Dobrev não tem medo de subir

Wall climbing é um excelente esporte para meninas que amam os riscos. Se você odeia estar em uma sala fazendo atividades repetitivas, então isso é para você. Cada rota é diferente e o fator altura faz você segregar adrenalina. Tom ao mesmo tempo que você aprende a ouvir o seu corpo.

5. Annasophia Robb tem abdome de inveja graças à dança aérea



A dança aérea combina exercícios de tonificação praticados por ginastas e dançarinos. Esculpe principalmente o abdômen, pernas, nádegas e costas. Você aprende a trabalhar com seu próprio peso e todo dia é um novo desafio; ao mesmo tempo que você se exercita, pratica a arte de dançar em altura.

6. Victorias A modelo secreta Izabel Goulart é mantida praticando TRX

Este exercício combina posturas de yoga com rotinas de treinamento para membros da marinha. Desta forma, seu corpo é tonificado e moldado. Os cintos para suspender o corpo fazem com que você desenvolva mais resistência e aprenda a carregar seu próprio peso.

7. Lucy Hale pratica futebol para se exercitar e socializar

Se você gosta de atividades ao ar livre e conhecer pessoas, então a sugestão para você é um esporte de equipe. O basquetebol, o voleibol ou o futebol envolvem vários tipos de treino e o factor social acrescenta mais. Você pode se manter em forma e ao mesmo tempo fazer novos amigos.

8. Victoria Justice pratica natação e snorkeling

A natação é uma atividade muito relaxante em que todo o corpo funciona. Com a natação, você aprende a manejar suas extremidades de forma coordenada, respirar corretamente e sua resistência aumenta. Atrasa o processo de envelhecimento e melhora a memória; Além disso, é excelente para queimar calorias.

9. Lea Michele pratica ioga

O Yoga é uma disciplina que tem muitos benefícios: melhora a circulação, mantém os músculos tonificados, aprende a usar cada centímetro de seu corpo, além de se tornar mais flexível. Pode parecer uma disciplina relaxada, mas na realidade é um grande desafio conseguir e manter as posturas corretamente. É rejuvenescedor, sua pele fica melhor e regula os ciclos hormonais.

10. Demi Lovato complementa sua rotina pulando corda

Pular corda é uma atividade complementar que é perfeita para queimar gordura, tonificar e se divertir. Ele fornece resistência muscular, é um exercício muito prático, porque você só precisa da corda e um espaço médio para iniciar sua rotina.

11. Selena Gomez pratica pilates

Pilates melhorar a capacidade de respirar, eles também são perfeitos se você sofre dores nas costas, como eles fortalecem esta área e abdômen. Eles ajudam você a dormir melhor, corrigir a postura corporal, manter seu corpo magro e tonificado.

12. Jessica Biel pratica caminhadas

Para os amantes da natureza, a caminhada é uma atividade que os manterá ocupados vendo belas paisagens enquanto queima calorias ao caminhar por trilhas de várias dificuldades. Você pode andar uma hora ascendente, outra como se estivesse subindo degraus. Talvez não seja algo para fazer todos os dias, mas é perfeito para fugir da cidade e se exercitar ao mesmo tempo.

13. Para pernas de inveja, lindo balé como Alexa Chung

O lindo balé é uma mistura de balé clássico e fitness É a disciplina dos anjos de Victorias Secret. Tonifica o corpo e mantém uma silhueta feminina, músculos longos e fortes. É perfeito para combater a celulite e ter abdominais de inveja. Como é um treinamento que é apenas no Soho ou no Upper East Side, o as aulas também estão online.

14. Práticas de Jordan Dunn barrecore

É a mistura dos exercícios de barra que são praticados no balé, com os elevadores das pernas; Inclui exercícios de alta intensidade em intervalos de tempo curtos. É uma disciplina que permite queimar muitas calorias e trabalhar as áreas mais conflitantes do corpo feminino, como abdômen, nádegas e quadris.

15. Kate Hudson fica com placas

Por mais que você queira evitá-las, as placas são super benéficas e esculpem partes do corpo que outros exercícios não fazem. Se você quer ter uma empresa de volta e braços, não há melhor opção do que o temido lagartos.

[Pós Parto, Diástase] Aula para chapar a barriga e definir abdômen (Pode 2020)


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