20 Mulheres que são inspiração se você quiser uma mudança saudável em sua vida

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Como é normal nessas datas e quase ao longo do ano, muitas pessoas pensam em se livrar de alguns quilos. Infelizmente, perder peso com apenas querer não é possível.

Uma dieta adequada acompanhada de uma rotina regular de exercícios pode ajudar os quilos extras a desaparecerem e não retornarem. Mas, para conseguir isso, é necessário ter força de vontade, perseverança e motivação, e é por isso que reunimos 20 casos de meninas que alcançaram seu objetivo, modificando não apenas seu corpo e aparência, mas também sua mente e espírito.

1. Não importa quanto tempo você gasta, você sempre conseguirá



Eu finalmente consegui o corpo que queria. Foi muito difícil e levou 9 anos.

2. Você sempre tem que estar ciente da nossa saúde

Eu perdi 32 quilos depois de ser dito que eu sou um celíaco e parar de comer glúten. Eu comecei a me exercitar para perder o resto.

3. Livre-se de tudo o que te machuca

Metade do meu peso corporal em um ano.

4. Sinta-se orgulhoso dos resultados



40 quilos a menos!

5. Menos sempre será mais

22 quilos a menos em 24 meses.

6. O melhor das viagens

Um ano a menos na minha jornada de perda de peso.

7. Agora suas feições parecem mais definidas

20 quilos a menos em um ano.

8. Todo esforço tem sua recompensa

Toda a minha vida eu estava com sobrepeso e estava fazendo dietas. Comecei a me exercitar quatro ou cinco vezes por semana e perdi 77 quilos.



9. Todas as coisas chegam no seu tempo



Transformar-se mentalmente ou fisicamente não é uma carreira, não se preocupe com quanto tempo você leva: o progresso será sempre positivo.

10. Nunca esqueça seus objetivos

Antes de outubro de 2014: 99 quilos. Depois de outubro de 2016: 61 quilos.

11. Todas as pequenas conquistas contam

Eu perdi 52 quilos. Agora posso subir as escadas sem morrer na tentativa.



12. Eu chamo esta disciplina

Eu perdi 31 quilos e fiquei assim por sete anos.

13. Toda mudança é positiva

Eu disse adeus a esses horríveis quilos.

14. Os resultados são obtidos pouco a pouco

Meu peso inicial era de 165 quilos e atualmente tenho 82 quilos

15. Todos os sonhos se tornam realidade

Eles me fizeram viver na miséria acreditando que eu nunca poderia ter filhos, já que sofro de síndrome do ovário policístico e nunca tive menstruação. Depois de perder 40 quilos, consegui engravidar no meu aniversário!



16. Cada objetivo é um sonho, não um encontro

Eu consegui conquistar meus sonhos.

17. Felicidade depois de atingir seu objetivo é imensa

Eu perdi 59 quilos.

18. O importante é manter a atitude

Depois de 84 quilos a menos.

19. Um enorme progresso

De 86 quilos a 58 quilos em dois anos. Eu ainda tenho nove quilos para ir.

20. A força da auto-estima

Eu perdi 79 quilos e adoro minhas estrias

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