21 coisas que ninguém fala sobre DEPRESSÃO

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Se o tempo todo você se sentir triste; Sem querer fazer as coisas, não é exatamente porque você é preguiçoso ou solto, pode ser mais complicado e você está passando por um estágio de depressão.

Na realidade, a depressão é um estado mental que vai além da tristeza. Há momentos em que você diminuirá sua auto-estima em até dez pontos a mais que o normal, e sentirá que não é capaz de sorrir de maneira alguma; Você pode até se culpar por todas as coisas ruins que acontecem em sua vida. Se você já se sentiu desse jeito, revise esses pontos e considere a possibilidade de abordar um especialista: terapeuta, psicólogo, psiquiatra.

1. Fisicamente é doloroso



Pessoas que sofrem de depressão podem somatizar dores nas articulações, sensações de dores lancinantes no peito, dores de cabeça, entre outros sintomas. Quando estes persistirem, você terá que consultar o médico para avaliar as causas.

2. Pedir ajuda torna-se uma tarefa difícil

Durante a depressão, você sentirá que ninguém se importa com você e que ninguém se importa. Entre o seu desejo de isolamento e o desejo de saber o que acontece com você, você pode dizer a si mesmo que não quer se incomodar: você deve lutar contra esse instinto e pedir ajuda. Sem dúvida, alguém poderá ouvi-lo e, juntos, encontrar uma solução.



3. As pessoas dizem coisas inúteis

Porque, até hoje, as pessoas em geral têm pouca informação sobre a depressão ou porque está errada, é fácil escutar: Não fique deprimido, você tem que ser feliz, deve se esforçar mais para sorrir, entre outros comentários que não são suficientes útil e pode levar você a situações perigosas. Antes de sentir o limite, visite uma pessoa qualificada neste tipo de tópicos para receber o aconselhamento adequado.

4. Você tem mudanças dietéticas radicais

Você pode oscilar entre esquecer de comer por um dia inteiro e comer intensamente sem se satisfazer. Ao mesmo tempo, seu humor pode afetar seu metabolismo e perder peso rapidamente ou engordar. Se você encontrar sintomas de transtornos alimentares, juntamente com tristeza e desespero, procure ajuda médica.



5. Alguns amigos não vão te apoiar

Alguns possíveis amigos não saberão como você realmente se sente e se afastarão aos poucos. Os amigos que realmente importam sempre ficarão com você e não apenas farão perguntas, mas darão o suporte de que você precisa: não duvide.

6. Você sente que está perdendo a cabeça

A depressão é um distúrbio mental que se manifesta de várias formas, por exemplo, ataques de pânico ou angústia, pensamentos e hábitos compulsivos, fobias, tristeza e fadiga profundas, entre outros. Lembre-se que você não é louco ou louco, você tem uma doença que com ajuda especializada pode melhorar.

7. Você sente muita raiva e está chateado o tempo todo, mesmo com você mesmo

Irritabilidade é um sintoma de depressão que ocorre porque você sente que não recebe atenção suficiente. Ter um mau humor é parte do processo e você não deve se envergonhar ou se sentir mal com isso.

8. Tarefas diárias parecem esmagadoras

Algo como lavar uma tigela simples com cereal vai parecer a coisa mais complicada do mundo e você vai começar a ficar frustrado cada vez mais. Acalme-se, respire e se você sentir que é algo complicado, deixe a tarefa por um momento, mas tente novamente. Os processos durante a depressão são lentos e o progresso é feito pouco a pouco.

9. É difícil saber quando sua depressão está falando por você

Tentar ter pensamentos lógicos e razoáveis ​​é complicado: as coisas passam pela sua cabeça e você normalmente não pensaria; De fato, sua mente não irá parar. Reconhecer a diferença em relação ao seu modo de pensar regular será um passo importante no caminho para a recuperação.

10. Depressão causa danos aos seus horários de sono

Você não pode dormir quando quiser ou como costumava fazer; Insônia severa ataca você e quando você pode finalmente adormecer você pode passar horas contínuas dormindo. Um simples cochilo pode deixá-lo nocauteado.

11. Os espelhos se tornam seu pior inimigo

Baixa auto-estima é um sintoma de depressão, então olhar no espelho pode fazer você se sentir mal e não gostar do que vê nela. Evitá-los enquanto se sente melhor é uma boa ideia, mas é muito importante que você saiba que é bonita, que a depressão é momentânea e pode ser tratada por um especialista.

12. Se você está deprimido, você pode não sentir nada

Se você tem depressão, não apenas se sente triste, mas também está emocionalmente esgotado. Não importa o que os outros digam, suas emoções parecem paralisadas ou em branco, e você não se permite sentir mais nada. Se você está neste ponto de vazio emocional, você deve ir com um médico ou um terapeuta para ajudá-lo.

13. Tudo parece incrivelmente chato

Imagine, por exemplo, que você não se importa com nada, e tudo o que você quer é deitar no sofá, assistir TV e comer, mesmo que você não esteja realmente gostando, porque você sente uma profunda agonia.

Idealmente, você deve tentar se distrair. Claro, isso envolve fazer alguma atividade na qual você baixa toda a sua atenção, mas mais do que chato, você se sente deprimido, desanimado, desanimado. Deixar o seu confinamento é uma prioridade.

14. Você se sente culpado o tempo todo

A pior coisa de se sentir deprimido é sentir que você é uma pessoa que só faz outras pessoas sofrerem. Este é um comportamento comum em pessoas que estão deprimidas e não são fáceis de controlar. Terapias comportamentais podem ajudá-lo a identificar pensamentos e emoções depressivos como culpa e, assim, fornecer ferramentas para combatê-lo.

15. As pessoas podem dizer coisas com as quais você se sente julgado

Sim, as pessoas não se medem em comentários imprudentes na maior parte do tempo e dizem que a depressão não é um problema real. Não deixe que esse tipo de comentário o afete: a depressão não faz de você uma pessoa menos doente, nem se curará apenas fazendo um esforço ou empurrando.

16. Depressão pode mostrar outra versão da realidade

Alguns estudos mostram que pessoas deprimidas mostram uma visão incomum e mais real do mundo. Ao mesmo tempo, você pode ter pensamentos extremamente racionais e idéias recorrentes sobre ser uma pessoa ruim. Nada é verdade, exceto uma boa terapia para ajudá-lo a parar os efeitos da depressão.

17. Você não gosta de discutir com as pessoas sobre a pessoa terrível que você é

Você não está interessado em discutir porque sabe que nunca vai ganhar. Por outro lado, se alguém faz um elogio ou um comentário encorajador, você dirá que isso não é verdade e você sentirá o mesmo ou pior do que no início da discussão.

18. Seus sonhos se tornam estranhos

Alguns estudos dizem que, à medida que os estágios da depressão progridem, o conteúdo e a qualidade do sono são alterados.

19. Você não é capaz de ver claramente o que o futuro reserva para você

Ataques de depressão, diminuições, sua capacidade de esperar pelas coisas boas que podem vir no futuro. Você sente que as coisas não vão melhorar e seus pensamentos são negativos, assustadores, desmoralizantes.

Se você se sentir assim, por favor, procure ajuda médica ou fale com um amigo de sua confiança. O importante é descartar todos esses equívocos.

20. Você vai se sentir muito desajeitado para se integrar à sociedade depois de uma temporada de depressão

Pode levar muito tempo até que você se sinta confortável em estar próximo das pessoas novamente, mas tudo tem seu tempo e você vai se sentir bem consigo mesmo quando estiver morando com pessoas diferentes.

21. Depressão vai fazer você sentir que está sozinho, mas você não está

Se você acha que está passando por uma depressão, procure ajuda: não se tranque; aproxime-se de uma pessoa com quem você se sinta confortável e tenha muita confiança. Você definitivamente não está sozinho e sempre terá pessoas ao seu redor que amam você e lutarão com você para te ver feliz.

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